boatroar.pages.dev
Pijnlijk bultje tussen lies
Wanneer weer aan het werk na positieve test
Bruine plek op de huid
Piepende uitademing baby
Wat doen bij hevige spierpijn
Blijf bewegen. Rust houden betekent niet dat je stil hoeft te zitten.
1
Neem een massage. Gemasseerde spieren raken beter doorbloed, waardoor het stijve en pijnlijke gevoel in de spier afneemt.
2
Maak je spieren warm.
3
Drink voldoende water.
4
Door het langdurig of overmatig belasten van spieren kan er een ophoping ontstaan van afvalstoffen, met name melkzuur. Dan krijgt u pijn, kramp of een stijf gevoel in de spieren. Over het algemeen verdwijnt spierpijn vanzelf binnen enkele dagen. Ook bij sommige aandoeningen (bijvoorbeeld griep) of bij het gebruik van medicijnen (bijvoorbeeld.
5
Of je kunt niet meer de dingen doen die je moet doen of graag doet, zoals een lekker stuk wandelen. Sporten, of andere vormen van (zware) fysieke inspanning zijn niet de enige oorzaken van spierpijn. Er kunnen andere oorzaken zijn. Oorzaken waar jij je wellicht wél zorgen om maakt. Zo kan stress leiden tot spierpijn.
6
Een heleboel aandoeningen en infecties maar ook omgevingsfactoren zorgen voor de pijnlijke spieren. Het vaakst zorgt spanning, een letsel of overmatig gebruik van de spieren tot myalgie. Afhankelijk van de oorzaak, gaan de pijnlijke spieren nog gepaard met andere tekenen.
7
extreme spierpijn na sporten Patiënten zijn hierdoor erg vermoeid. Het is belangrijk om een arts te raadplegen bij spierpijn die optreedt als gevolg van het medicatiegebruik, zodat hij .
8
Melkzuur in de spieren Bij zeer intensieve lichamelijke inspanning ontstaat melkzuur in de spieren. Lang is gedacht dat deze afvalstof de oorzaak van spierpijn zou zijn, doordat het melkzuur zich in de spieren ophoopt. Dit is echter niet wetenschappelijk onderbouwd.
9
In het kort Pijn in de nek kan komen door bijvoorbeeld een verrekte spier of spanningen. Meestal is de oorzaak niet duidelijk. Blijf bewegen, ook al heeft u pijn. Zo voorkomt u dat uw nek stijver wordt. De klachten gaan vaak vanzelf over. Bel de huisarts als u meer klachten krijgt, zoals koorts, vaak overgeven, veel hoofdpijn of pijn in uw arm. wat te doen tegen spierpijn na sporten
10
Doe rek- en strekoefeningen.
11
paardenmiddel tegen spierpijn Bij spierpijn kun je ook een warmtesmeermiddel gebruiken, maar dit heeft slechts een kortdurend effect. Bij spierpijn als gevolg van fibromyalgie kan antidepressiva als .
12