Beter slapen tijdens hittegolf


Hou de warmte buiten. De ramen lekker open zetten is een hele natuurlijke reactie. 1 Doe een pyjama aan. 2 Maak een koude 'deken'. 3 Koel je kussen. 4 Dankzij deze tips slaap je ook tijdens een hittegolf als een roosje: #1 Warme douche Neem een warme douche voor het slapengaan: Je leest het goed: draai die rode kraan maar open en laat je lichaam even stomen in de badkamer!. 5 Negen manieren om beter te slapen tijdens hittegolf 1. Houd zonlicht en hitte buiten Het kan lonend zijn om het hele huis gedurende de dag zo koel mogelijk te houden. Zodat ook jouw slaapkamer geen hoge temperaturen bereikt. Houd daarvoor gordijnen en ramen dicht tijdens de warmste uren van de dag. 6 Tijdens een hittegolf kan het lastig zijn om goed te slapen, omdat je lichaamstemperatuur dan minder snel daalt en het moeilijker wordt om in een diepe slaap te komen. De ideale temperatuur voor een goede nachtrust is tussen de 16 en 18 graden Celsius. 7 warm lichaam tijdens slapen Negen manieren om beter te slapen tijdens hittegolf 1. Houd zonlicht en hitte buiten. Het kan lonend zijn om het hele huis gedurende de dag zo koel mogelijk te . 8 23x Beter slapen tijdens een hittegolf – lekker slapen in de hitte en warmte (Last Updated On: June 14, ) Wat een hittegolf, maar hoe kan je beter slapen tijdens een hittegolf? Dit warme weer zorgt ervoor dat het moeilijk is om ‘s nachts goed te kunnen slapen. 9 Zo slaap je beter tijdens een hittegolf. Moet je het doen zonder airconditioning in huis, dan worden de komende nachten een ware challenge. Maar no worries: slaapexpert Winni Hofma vertelde aan de. niet kunnen slapen door warmte 10 Koel je voeten. 11 snel afkoelen lichaam Wilt u beter slapen tijdens de hitte, dan doet u er goed aan om geen synthetische stoffen aan te trekken. Een katoenen shirt vangt uw zweet veel beter op. . 12